こんにちは!継続支援リライフです。
9/24、2回目のレクを開催しました!
その場で座ってできるヨガレク!
今回のレクは、椅子に座りながらできるヨガ。
札幌を中心にヨガインストラクター活動を行っている月輪麻里さんを講師としてお招きし、パソコン作業の合間に気軽に取り入れられるヨガをレクチャーしていただきました。
ヨガレクの内容
月輪さんは、真宗大谷派の寺嫁。
「眠たくなったら寝てしまっても構いません。自分の体の声を聴いてくださいね」
と、月輪さんの優しく温かい言葉とともに、リラックスしながら呼吸を意識して体を動かしていきました。
座りながらポーズをとったり、体をたたいてマッサージしたり、ゆっくり深呼吸したり…
とても心地よい時間を過ごすことができました。
利用者さんからは、「眠くなってしまいました!」との声も笑
レク参加者の感想
参加した方からは、
- 「ヨガは初めてだったのですが、気持ちよく体を動かすことができました。」
- 「ヨガ。楽しかったです!疲れた時、毎日できそうな気がします。」
- 「リラックスできました。」
とのお声をいただきました!
事業所にいることを忘れて、自分の体に向き合いリラックスできる、心もリフレッシュできるレクでした。
月輪さん、ありがとうございました!
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