体・心・呼吸を大切に…「その場で座ってできるヨガレク」を開催しました!

こんにちは!継続支援リライフです。

9/24、2回目のレクを開催しました!

その場で座ってできるヨガレク!

今回のレクは、椅子に座りながらできるヨガ。

札幌を中心にヨガインストラクター活動を行っている月輪麻里さんを講師としてお招きし、パソコン作業の合間に気軽に取り入れられるヨガをレクチャーしていただきました。

ヨガレクの内容

月輪さんは、真宗大谷派の寺嫁。

「眠たくなったら寝てしまっても構いません。自分の体の声を聴いてくださいね」

と、月輪さんの優しく温かい言葉とともに、リラックスしながら呼吸を意識して体を動かしていきました。

座りながらポーズをとったり、体をたたいてマッサージしたり、ゆっくり深呼吸したり…

とても心地よい時間を過ごすことができました。

利用者さんからは、「眠くなってしまいました!」との声も笑

レク参加者の感想

参加した方からは、

  • 「ヨガは初めてだったのですが、気持ちよく体を動かすことができました。」
  • 「ヨガ。楽しかったです!疲れた時、毎日できそうな気がします。」
  • 「リラックスできました。」

とのお声をいただきました!

事業所にいることを忘れて、自分の体に向き合いリラックスできる、心もリフレッシュできるレクでした。

月輪さん、ありがとうございました!

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